Hypersensibilité : comprendre ce fonctionnement pour mieux vivre avec ses émotions

Vous vous sentez souvent submergé(e) par vos émotions, profondément touché(e) par les ambiances, les paroles ou le stress des autres ?Vous avez parfois l’impression de ressentir “trop”, trop fort, trop vite, trop intensément ?           

Votre cerveau est en constante ébullition ? 

Et si cette hypersensibilité n’était pas une faiblesse, mais un mode de fonctionnement particulier, qui mérite d’être compris et accompagné avec douceur ?

Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?

L’hypersensibilité correspond à un fonctionnement neurologique et perceptif particulier, caractérisé par une réactivité accrue du système nerveux. Les personnes hypersensibles traitent les informations de manière plus intense, plus rapide et plus profonde.

Contrairement aux idées reçues, l’hypersensibilité ne se limite pas aux émotions. Elle peut s’exprimer à travers différents types de sensibilités, souvent entremêlées.

Les différents types d’hypersensibilité :

L’hypersensibilité émotionnelle

Elle se manifeste par des émotions intenses, une grande empathie, une forte résonance affective et une capacité à ressentir profondément ce que vivent les autres.  

Les personnes concernées vivent leurs émotions de manière profonde, immédiate et parfois envahissante. La joie, la tristesse, la colère ou la peur peuvent être ressenties avec une grande amplitude, sans filtre apparent. Elles ont également tendance à remettre en question leurs réactions, à se juger “trop sensibles”, ce qui peut impacter l’estime de soi. 

L’hypersensibilité sensorielle

Elle concerne les cinq sens : bruits, lumières, odeurs, textures, goûts. Certaines stimulations peuvent être perçues comme envahissantes ou agressives.                                                          Il peut en résulter une surcharge sensorielle, se manifestant par de la fatigue, de l’irritabilité, des difficultés de concentration ou un besoin accru de calme et de retrait. Chez l’enfant, cette hypersensibilité peut être mal comprise et se traduire par des comportements d’évitement ou de repli, notamment dans les environnements bruyants comme l’école. Chez l’adulte, elle peut impacter la vie professionnelle et sociale.

L’hypersensibilité relationnelle

Les personnes concernées sont très attentives aux ambiances, aux non-dits, aux tensions, et peuvent absorber l’état émotionnel de leur entourage.                                                                Les personnes hypersensibles relationnellement ont souvent tendance à se suradapter, à anticiper les besoins des autres et à minimiser les leurs, par peur de créer des tensions ou de décevoir. Elles peuvent ressentir un fort besoin d’harmonie, au point de vivre le conflit comme très déstabilisant.

L’hypersensibilité cognitive (ou hypercognition)

Elle se caractérise par une activité mentale intense : pensée en arborescence, flux continu d’idées, analyse profonde et rapide, difficulté à « éteindre » le mental, rumination, anticipation, questionnements permanents….                                                                               Les personnes hypercognitives ressentent souvent une fatigue mentale importante, un besoin de comprendre le sens des choses, et peuvent avoir du mal à ralentir leur cerveau, notamment le soir. Cette hypersensibilité cognitive s’associe fréquemment à une grande exigence envers soi-même et à un sentiment de décalage avec les autres.

Ces différentes formes d’hypersensibilité peuvent coexister et se renforcer mutuellement. Par exemple, une personne hypercognitive peut aussi être très sensible émotionnellement, ce qui amplifie la surcharge globale du système nerveux.

Il est important de rappeler que l’hypersensibilité, quelle que soit sa forme, n’est ni une pathologie ni un trouble, mais un mode de fonctionnement qui demande à être reconnu et accompagné avec justesse.

Hypersensibilité chez l’enfant : quelles conséquences en milieu scolaire ?

Chez l’enfant hypersensible, et notamment chez les enfants hypercognitifs, le fonctionnement du système nerveux peut être mis à rude épreuve dans le cadre scolaire.

En classe, ces enfants peuvent présenter :

• une sensibilité accrue au bruit, aux lumières, à l’agitation,

  
  

• une difficulté de concentration liée à une surcharge sensorielle ou mentale,

  
  

• une grande réactivité émotionnelle (larmes rapides, frustration, inhibition),

  
  

• une pensée très rapide, parfois en décalage avec le rythme scolaire,

  
  

• une tendance à se fatiguer rapidement,

  
  

• un perfectionnisme important ou une peur de l’erreur.

  
  

Les enfants hypercognitifs peuvent donner l’impression d’être « dans la lune », alors que leur mental est en hyperactivité constante. D’autres, au contraire, peuvent se montrer très performants intellectuellement, mais au prix d’une grande tension intérieure.

Sans accompagnement, ces enfants peuvent développer :

• une baisse de l’estime de soi,

  
  

• un stress chronique,

  
  

• un désinvestissement scolaire,

  
  

• voire des troubles psychosomatiques (maux de ventre, maux de tête, troubles du sommeil).

  
  

L’hypersensibilité à l’âge adulte : impacts dans la vie quotidienne

À l’âge adulte, l’hypersensibilité peut se manifester de différentes manières dans la vie personnelle et professionnelle.

Les adultes hypersensibles peuvent rencontrer :

• une fatigue émotionnelle et mentale chronique,

  
  

• une surcharge liée aux responsabilités et aux stimulations quotidiennes,

  
  

• des difficultés à poser des limites, notamment au travail,

  
  

• un sentiment d’être souvent “à fleur de peau”,

  
  

• une forte exigence envers soi-même,

  
  

• une tendance à l’anxiété ou au surmenage.

  
  

Les profils hypercognitifs décrivent fréquemment :

• un mental qui ne s’arrête jamais,

  
  

• une difficulté à lâcher prise,

  
  

• des ruminations,

  
  

• une fatigue malgré un sommeil parfois présent,

  
  

• un besoin constant de sens et de cohérence.

  
  

Lorsque l’hypersensibilité n’est pas accompagnée, elle peut conduire à un déséquilibre global, voire à des épisodes d’épuisement émotionnel ou professionnel, type burn-out.

Les forces et ressources de l’hypersensibilité

L’hypersensibilité est aussi une formidable ressource lorsqu’elle est reconnue et apprivoisée.

Les personnes hypersensibles possèdent une capacité naturelle à percevoir le monde avec finesse et profondeur. Elles ressentent intensément, captent les nuances, les détails, les émotions et les ambiances avec une grande justesse. Cette sensibilité accrue leur permet de développer une empathie sincère, une écoute attentive et une compréhension profonde des autres, favorisant des relations humaines authentiques et riches de sens.

L’hypersensibilité est également étroitement liée à la créativité et à l’intuition. Qu’elle s’exprime sur le plan émotionnel, sensoriel ou cognitif, elle nourrit l’imaginaire, la réflexion globale et la capacité à faire des liens là où d’autres ne les perçoivent pas. Les personnes hypersensibles disposent souvent d’une grande intelligence émotionnelle et d’une pensée originale, leur permettant d’apporter des regards nouveaux et des solutions innovantes.

Cette richesse intérieure s’accompagne d’un fort sens des valeurs, d’une quête de cohérence et d’authenticité, ainsi que d’une sensibilité particulière à la beauté, à l’harmonie et au vivant.

Ces qualités deviennent de véritables forces lorsque la personne hypersensible se sent en sécurité intérieurement et émotionnellement.

Hypersensibilité et kinésiologie : un accompagnement global et respectueux

La kinésiologie propose une approche globale, qui prend en compte le corps, les émotions et le mental.

Les personnes hypersensibles ont souvent accumulé, parfois dès l’enfance, de nombreux stress émotionnels non exprimés ou non libérés. Le corps garde la mémoire de ces expériences, ce qui peut amplifier la réactivité émotionnelle.

Grâce au test musculaire, la kinésiologie permet :

• d’identifier les stress enregistrés par le corps,

  
  

• de libérer les charges émotionnelles accumulées,

  
  

• d’apaiser le système nerveux,

  
  

• de rééquilibrer l’énergie globale,

  
  

• de renforcer le sentiment de sécurité intérieure,

  
  

• de favoriser une meilleure gestion des émotions,

  
  

• d’accompagner la mise en place de limites plus justes.

L’objectif n’est pas de diminuer la sensibilité, mais d’aider la personne hypersensible à vivre ses émotions avec plus de stabilité, de clarté et de sérénité.

La kinésiologie permet d’accompagner aussi bien les enfants hypersensibles que les adultes, en tenant compte de leur singularité. 

Hypersensibilité, cerveau droit et kinésiologie : une approche globale :

Chez les personnes hypersensibles, le cerveau droit est souvent plus sollicité et plus développé. Ce cerveau est associé à :

• la perception globale,

  
  

• les émotions,

  
  

• l’intuition,

  
  

• la créativité,

  
  

• l’imaginaire,

  
  

• la sensibilité aux ambiances et aux non-dits.

  
  

À l’inverse, le cerveau gauche est davantage lié à l’analyse, la logique, l’organisation, le langage et la rationalité.

Lorsque le cerveau droit est très actif, comme c’est fréquemment le cas chez les personnes hypersensibles, cela peut entraîner une forte réceptivité émotionnelle et sensorielle, mais aussi une difficulté à filtrer les informations. Le mental peut alors être rapidement saturé, et les émotions vécues de manière intense, parfois envahissante.

Ce déséquilibre entre cerveau droit et cerveau gauche peut se manifester par :

• une hypersensibilité émotionnelle,

  
  

• une surcharge mentale,

  
  

• des difficultés à prendre du recul,

  
  

• une fatigue nerveuse,

  
  

• une impression de “tout ressentir” sans pouvoir se protéger.

  
  

L’apport de la kinésiologie dans l’équilibrage cérébral

La kinésiologie permet de travailler en douceur sur l’équilibre entre les deux hémisphères cérébraux.

Grâce au test musculaire, elle identifie les stress émotionnels et les blocages qui maintiennent le système nerveux en état d’hyperréactivité. Les équilibrations proposées visent notamment à :

• apaiser l’activité excessive du cerveau droit,

  
  

• renforcer l’ancrage et la stabilité,

  
  

• favoriser une meilleure communication entre les deux hémisphères,

  
  

• aider la personne à intégrer ses émotions sans se laisser submerger.

  
  

Témoignages de clients :

« J’ai toujours eu un mental très envahissant. Je pensais que c’était normal de penser en permanence. De plus, je me sentais constamment submergée par les émotions des autres. Les séances de kinésiologie m’ont permis de ressentir pour la première fois du calme intérieur, de poser des limites, mais sans perdre ma capacité d’analyse. »

— L., 42 ans

« Mon fils était très sensible au bruit et rentrait épuisé de l’école. Après quelques séances, il est plus posé, dort mieux et se sent plus en confiance en classe. »

— Maman de J.,  8 ans

Hypersensibles célèbres : quand la sensibilité devient une force

De nombreuses personnalités connues ont évoqué leur grande sensibilité, leur hyperempathie ou leur fonctionnement mental intense. Bien qu’il ne s’agisse pas de diagnostics, leurs témoignages permettent de mieux comprendre comment l’hypersensibilité peut aussi être une richesse.

Quelques hypersensibles célèbres :

• Leonard de Vinci

Doté d’une curiosité insatiable, d’une pensée en arborescence et d’une sensibilité extrême au détail, il illustre parfaitement un fonctionnement hypercognitif et intuitif.

• Vincent Van Gogh

Sa sensibilité émotionnelle intense et sa perception très fine du monde ont nourri une œuvre profondément expressive et avant-gardiste.

• Frida Kahlo

Elle a transformé sa douleur physique et émotionnelle en création artistique, avec une profondeur émotionnelle marquée.

• Albert Einstein

Souvent cité pour sa pensée non linéaire, son intuition et sa capacité à percevoir les choses globalement avant de les analyser.

Ces exemples nous enseignent que l’hypersensibilité favorise la créativité et l’innovation.

Lorsqu’elle est reconnue et accompagnée, l’hypersensibilité peut devenir un véritable levier d’épanouissement personnel et professionnel.

Apprivoiser son hypersensibilité pour en faire une force

L’hypersensibilité n’a pas besoin d’être combattue. Elle demande à être écoutée, respectée et accompagnée. L’hypersensibilité, qu’elle soit émotionnelle, sensorielle ou cognitive, traverse toute la vie. Lorsqu’elle est reconnue et accompagnée, elle peut devenir une véritable force d’équilibre, de créativité et de profondeur.

Avec la kinésiologie, il devient possible de mieux comprendre son fonctionnement et de se libérer des surcharges émotionnelles, afin de transformer sa sensibilité en véritable alliée.

Si vous vous reconnaissez dans ces mots, sachez que vous n’êtes pas seul(e) et qu’il existe des solutions pour vivre votre hypersensibilité plus sereinement.

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